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quarta-feira, 10 de setembro de 2014

Atividade física

Nem precisa dizer que é totalmente fundamental em qualquer dieta né? Todo mundo sabe disse mas nem todo mundo gosta/pode praticar. Eu sempre fiz atividade física, não vou dizer que eu amoooo adoroo sou apaixonada pq é totalmente mentira ¬¬' hahahahaha mas é necessário então eu faço, já tem uns 3 anos que malho direto, as vezes paro alguns meses devido a férias ou falta de tempo ($$) mas seempre volto, meu corpo já acostumou e se eu fico 1 mês sem ir fico toda lesada, sonsa, devagar... então pra mim, mais do que pela estética, é pela disposição também. 

Esse ano sofri uma lesão no pé e fiquei 3 meses parada! Foi nessa época que disparei a engordar, 6 kilos a mais! Fiquei 52 dias com gesso, sem poder andar direito e mais 1 mês me recuperando, fazendo fisioterapia e tal... então não teve jeito de segurar os kilos a mais né, quando eu senti que estava bem voltei logo a malhar pq não aguentava mais ficar "a toa" então comecei devagar até sentir total firmeza no pé novamente. Hoje já faz 6 meses desde a lesão e to totalmente recuperada, voltei pra academia em junho e já estou com tudo pra recuperar o tempo perdido

Anteontem minha série mudou e eu comecei a fazer circuito. Alguém conhece? É um tipo de atividade que queima MUITO! Ano passado quando me preparei pro casamento eu fiz tbm e emagreci demais, sequei! rs agora a treinadora me passou de novo pra ajudar na perda de peso.. ele é assim, são exercícios "normais", alternando braço e perna ao invés de eu fazer 3x15, por exemplo, eu faço só uma, todos os exercícios sem parar e quando acabar vou pra esteira 10 minutos, que no caso, esse seria o meu descanso rsrs tipo assim enquanto vc descansa vc carrega pedra.. kkkkkkkkkkkk ai dpois de 10 minutos na esteira volta e repete todos os exercicios.. faz isso 3 vezes, assim no final vc terá feito as 3x15 e ainda 30 minutos de aeróbico conjugado com a musculação.... é puxado viu, saiu morta, cansada, vermelha igual um pimentão (vermelho, claro kkkk) e o pior... VARADA de fome.. chego em casa querendo comer um leão, esse com certeza tá sendo meu maior desafia Comer salada e frango depois de uma série tão intensa quanto essa... mas ok, vamos lá! 

Um exercício muito bom tbm que hoje não faço mais mas já fiz muito é o JUMP!



Jump é um exercicio completo pra todo corpo! Trabalha não só os músculos mas tbm a mente, uma vez que temos que nos concentrar pra fazer certos movimentos repetidos, está muito associado a perda de gordura abdominal e melhora muito nossa coordenação motora! Sem contar que é uma delícia de fazer! Eu adoro, acho super animado e tudo.. porém eu precisei parar pq as aulas da academia não estavam compatíveis com os meus horários =/ mas quem tiver a oportunidade faça! É show mesmo :)

No último post eu comentei que estava com 65kg! Pode parecer pouco mas não pra mim.. tenho apenas 1,58m de altura! =/ meu peso sempre foi no máááááximo 62kg, nunca passei disso, e esse peso eu já estava me sentindo obesa rs imagina então com 65kg né.. =(

Uma vez a nutri me disse que meu peso ideal era 50kg.. achei demais, com esse peso fico ossuda rs quando eu casei estava com 56kg (saudade!) e me achei ótima! Então minha meta hoje é 55g, porém com 58kg tbm fico bem, me sentindo uma sereia.. kkkkkkkkkkkkkkkk mas vou lutar pelos 55 \o/ 

É isso gente, exercícios sempre! São bons pra saúde, pra estética, pro corpo, pra nossa vida! Temos que fazer, indepentende de vc pode fazer academia ou só uma caminhada, mas faça! Ele é o maior aliado de qualquer dieta/reeducação, ele é muito importante! 

Bora malhar gurias xD





P.S: Gente, coloquem o endereço do blog de vocês nos comentários, facilita pra eu visitar todas, ok? Beeijos :*



5 Eliminaram calorias!:

Aline Canteiro disse...

Oie! Passando pra responder sua pergunta!

Estou postando um resumo das tarefas do livro Pense Magro. Um livro que me ajudou muito no começo da RA. Está me ajudando bastante relembrar alguns hábitos que não devem ser abandonados nunca mais! ;)

Beijo e obrigada pela visitA!

Jú Ferreira disse...

AF é fundamental na perda de peso realmente. Bjs

Suellen Machado disse...

Tarci não sou fã de academia, só de pensar em entrar em uma tenho um treco kkk
não sei pq disso, mas queria pelo menos fazer caminhada, alguma coisa sei lá, atividade física realmente é muito bom.
(Vc ta devendo uma foto sua de agora pra depois dos kilos perdidos podermos vê a diferença) ;)

http://morenaemoderna.blogspot.com.br/

Camila disse...

Eu amo JUMP! Atualmente estou fazendo muito Spinning! Delicia!
Não amooo, mas me obrigo a ir pelo menos 03x por semana na academia.
Tarci, vem conhecer nosso blog:
http://clubvamosemagrecerjuntos.blogspot.com.br/
Um beijo

Joanna disse...

ei!
realmente atividade fisica é fundamental! ja fiz circuito e adorei! tb adoro jump!!!!!
bjos

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