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segunda-feira, 1 de dezembro de 2014

A última chance...

Dezembro chegou e com ele, a nossa última chance de cumprir todas as promessas de um ano inteiro: EMAGRECER! 

Me sinto tão mal, culpa minha mesmo porque vejo que passei um ano inteiro correndo atrás do prejuízo e no final, to na mesma! Sempre indo e vindo, simplesmente não consigo perder uma quantidade de peso e mantê-la firme! 

São vários fatores, o uso constante de antialérgicos e corticóides para tratamento da minha alergia é um deles mas o principal com certeza é a minha falta de compromisso, de aprender a dizer NÃO ao que eu sei que não posso, de aprender a comer, algo que preguei pra mim mesmo todo esse ano e, de fato, não cumpri na íntegra! 

Começo dezembro com 67kg! Um peso que há muito eu não via na balança novamente, é muito pra mim, com muita disciplina posso tentar entrar em 2015 com 4kg a menos.. mas duvido, sinceramente, não acredito mais em mim... to muito desmotivada.

Minha meta inicial era 55kg... isso me parece impossível! Parei de querer tanto e hoje quero só perder 5 KILOS! Será tão difícil assim perder 5kg? Se eu voltar aos meus 62kg e mais a frente pesar 60kg já me sinto satisfeita! Não é meu peso legal pq sou baixinha, mas é pelo menos o que eu pesava 1 ano atrás.. me sinto na obrigação de voltar a tê-lo, só não me sinto motivada a isso

Tenho muita admiração pelas meninas que perdem tanto peso, as vezes 20kg ou mais e se sentem maravilhosas! Todo meu respeito a elas, isso sim que é determinação, um exemplo! Sei que posso também mas o problema é realmente a disciplina! 

Sem mais delongas.... apenas um desabafo de quem nadou tanto e morreu na praia... ainda temos 1 mês pela frente né.. mas acho dificil algo mudar =/

Beeijos meninas, ótimo dezembro e não sigam meu exemplo.. rs 

quinta-feira, 20 de novembro de 2014

Shake Herbalife

Quem aqui é adepta a shakes levanta a mãããão o/

Eu confesso que nunca fui tão fã como agora, pq agora eu estou tomando herbalife e estou amando, gente que shake gostoso! Vou te contar, já tentei de tudo, Diet Shake, Redubio, Lipomax... o único gostoso mesmo que dá vontade de vc tomar toda hora, na minha opinião, é o da Herbalife!

Há um tempo eu estava tomando num espaço Herbalife que tem no centro e sempre que eu ia lá dava preferência para ir na hora do almoço e tal pra tentar tomar. No espaço gente o shake é muito mais gostoso pq eles misturam até 3 sabores diferentes e fica um shake bem sorvetão sabe?? Delíícia! Desde então estava já querendo comprar mas ele é bem carinho viiu .. aff.. ok, tenho um conhecida que vende e como eu vendo algumas bijus que eu faço ela comprou várias de mim e trocamos em produtos, ela levou as bijus e eu peguei meu shake delícia! :P

Ok, confesso que eu já pensei "mas poxa não vai ficar tão bom como no espaço pq lá fica bem sorvetão e em casa fica aguado.... e fica mesmo, MAAAAS descobri que existe um aparelho que usamos no liquidificador que diminui a frequencia dele na hora de bater o shake com os gelos, e esse é o segredo dele ficar igual sorvete, claro que eu COMPREI O APARELHO TAMBÉM! Baratinho gente, paguei 25 dilmas no aparelho que será pra sempre meu e SUPER FUNCIONA! :D

Desde terça to tomando meu shake delícia, comprei no sabor MOUSSE DE MARACUJÁ, apesar de ter pedido DOCE DE LEITE e ela trouxe errado.. mas ok ok eu tbm gosto do de maracujá e por isso fiquei.. apesar de em casa não ter mais sabores pra misturar como no espaço só o fato de já conseguir faze-lo bem sorvetado já tá ótimo, tá ficando delicioso até o marido quer aderir! hahahahaha

Enfim.. quem mais aqui gosta de shakes? Estou subsituindo duas refeições diárias, café da manhã e jantar, no rótulo diz que para perda de peso é idela substituir 2 refeições... vamos ver ao final de mês o que ajudará não é? É claro que estou mantendo a alimentação certinha (as vezes escorrego, mas ok) pq ele tbm não faz milagres né? E claro fiquei de olho tbm no aporte proteico do shake, se ele PODE mesmo substituir as refeições e SIIIM! Ele tem uma gama ENOOOORME de vitaminas e minerais essenciais numa alimentação diária.. :)

Ah tá tem os chás tbm da herbalife que são ÓTEEEMOS diga-se de passagem! Comprei o chá redutor já tem um tempo e agora estou tomando junto com o shake, megaaa diurético e DIZEM reduzir bastante medidas. Apesar de tê-lo comprado há um tempo já confesso que não tomava todo dia por isso não posso dizer quanto ao seu efeito, mas agora estou tomando todo dia no café da manhã junto com shake... depois conto os resultados pra vcs!

Me contem de vocês amores, gostam da Herbalife? Eu to apaixonadaaaaaaa, viciada mesmo! hahahaha

Beeijos gurias :*

Que se vaaaaaaaaaaaamo \o/

P.S: Meninas lindas que puderam ou tentarem ajudar no post passado MUITO OBRIGADA! Fiquei muito feliz, de coração :) e Gisa minha flooooor deixa o link do seu blog pra eu te visitar pq não consigo acessar clicando na sua foto :(




segunda-feira, 17 de novembro de 2014

Milhas aéreas

Genteeee não morri não, to aqui \o/ ... kkkkkkkkkkkkkkkkkkk 

Ai gente to tão chateada comigo mesma pq não estou dando a devida atenção ao blog como eu queria, de repente estão acontecendo muuuitas coisas e to deixando o blog de lado... mesmo assim sigo firme na RA, to perdendo peso devagar e sempre mesmo com algumas jacadinhas... rs mas queria poder acompanhar vocês mais na íntegra, só que tá meio dificil, estou com dois empregos e ainda cuidando da casa, marido, filha.. (leia-se uma linda gatinha de 4 anos hahahah) 

Então, hoje quero falar de uma coisa bem fora do assunto aqui rs mas estou precisando de alguma ajudinha e não custa nada pedir a vocês, a quem puder :) vou contar brevemente pra vocês entenderem..

Há um tempo estou na busca de maneiras de conseguir acumular milhas aéreas de forma mais fácil do que usando cartão de crédito. Ano que vem eu e o marido vamos fazer uma viagem internacional (se Deus quiser) e pesquisando formas de economizar descobri que há várias maneiras de acumular pontos pela internet, apenas seguindo passos sem gastar fortunas no cartão, desde então tenho feito piamente tudo que aparece pela frente o que já me rendeu mais de 10 mil milhas em pouco mais de 2 semanas focada nisso. Como estamos em novembro, mês de Black Friday o programa Multiplus da TAM lançou uma promoção que a cada amigo indicado que se cadastrasse como nosso convidado ganharíamos pontos em dobro! Sendo assim não podia deixar de participar né? Já que to viciada nisso rs por isso vim pedir a vocês que quem puder, se quiser, se cadastrar como minhas convidadas!

O cadastro é bem rapidinho e fácil, não paga nada, claro, e vocês depois de cadastradas também podem usar o Multiplus para acumular pontos e milhas! Algumas pessoas aqui talvez já usam ou já tenham cadastro mas quem ainda não tem peço essa ajuda *-* depois de cadastrado vocês vão receber um e-mail da Multiplus com os dados de acesso e ai vocês também podem começar a acumular.. gente digo que vale muito a pena! Com dedicação consegue-se acumular muito :) como eu disse já acumulei mais de 10 mil em poucos dias, para minha viagem preciso de 100 mil milhas! Tenho 10 meses pra isso rsrs por isso estou correndo atrás pq esse mês tem promoção mas não sei se os próximos também terão não é preciso garantir enquanto tem :)

Peço desculpas pela amolação =/ mas eu realmente to bem focada nisso e não poderia deixar de pedir a vocês, afinal vocês também podem aproveitar todas as promoções assim que o cadastro for concluído! 

Beijos princesas e muuuuito obrigada! *-*  qlqr dúvida é só falar! depois conto pra vocês quantos pontos eu consegui com os cadastros :)

O link para cadastro no Multiplus é esse

Programa Multiplus TAM



sexta-feira, 7 de novembro de 2014

Pudim Diet

Bom dia amadas! 

To numa péssima semana, por isso dei uma sumidinha, sabe aquela semana de uma TPM daquelas? Então.... to me sentindo horrível, gorda, um lixo... odeio quando isso acontece! Hoje acordei mais animadinha e vim toda arrumada pro serviço, pelo menos pra eu me sentir bem! 


Mas ok... vai passar

Hoje trago uma receita de pudim sem açúcar que não perde em NADA para o tradicional, sério, fiz e ficou deliciooso, até o marido aprovou :D o unico probleminha é que não tenho foto do bendito ¬¬ eu tinha mas sei lá pq apaguei do cel mas podem fazer que fica LINDO e gostoso! :D


Ingredientes:


  • 2 ovos
  • 1 gema
  • ½ xícara e mais 2 colheres (sopa) de Tal e Qual (adoçante)
  • 1 xícara (chá) de leite em pó (80g)
  • 1 colher (chá) de essência de baunilha (5ml) (fiz sem essência mesmo)
  • 500 ml de leite desnatado

  • Calda

    A calda eu caramelizei o açúcar magro, que na verdade é light mas ainda é açúcar, tendo 80% menos calorias, porém existe a possibilidade de fazer a calda com o adoçante culinário! Apesar de ser dificil de derretê-lo não é impossível, vou deixar um link aqui de como fazer através de um vídeo postado num site muito legal que tem várias receitas Dukan que dá pra fazer a curtir :D se vc preferir caramelizar o açúcar magro é só fazer como o açúcar normal, colocar na panela em fogo baixo e deixar caramelizar e depois jogar na forma de pudim



    Olhem aqui como caramelizar o adoçante Por uma vida mais diva 

    Modo de fazer
    Bater tudo no liquidificador e coloque na forma de pudim, levando pra cozinhar em banho maria por cerca de 30 minutos. Pra saber se está bom é só espetar o garfo e se sair sequinho pode desligar. Deixe esfriar e desenforme

    Gente, fica tudo! Delicia mesmo, o adoçante Tal e Qual é bem bom e não deixa aquele gosto ruim na boca, eu adorei e recomendo, até meu marido gostou e olha que ele tem pavor de adoçante rsrs

    É isso, fiquem com uma foto ilustrativa! rs é uma boa pedida para a sobremesa do fim de semana.

    Beeijos :**




    Fonte Aqui

    segunda-feira, 3 de novembro de 2014

    Glúten!

    Vamos falar dele hoje! 

    Há muito se ouve falar, que o glúten pode ser um vilão nas dietas, será? 


    O glúten é uma proteína encontrada em alguns cereais como trigo, cevada, centeio e em alguns tipos de aveia. O glúten em excesso causa danos a parede do intestino, retarda o metabolismo, diminui a quantidade de serotonina no organismo, hormônio responsável pelas sensações de alegria e bem estar, causa inchaço, pode causar quadros alérgicos. Em casos mais radicais existem pessoas com a doença Celíaca, que tem total intolerância ao glúten não podendo consumir nenhuma de suas formas. 


    Porém, há controvérsias quando o assunto é glúten, alguns nutricionistas não o consideram como vilão a quem não é intolerante e sim como uma proteína normal presente na maioria dos alimentos. Em junho de 2010 a revista Super Interessante publicou uma matéria sobre o glúten e seus, até então, malefícios a saúde. Nele alguns nutricionistas discordam da fama de vilão que ele tem 


     " No caso das pessoas que eliminaram o glúten das refeições e emagreceram, a explicação é simples. "A perda de peso é normal para quem deixa de comer certo grupo de alimentos", diz a nutricionista Miriam Ghorayeb. "É o que acontece se deixamos de comer pães e massas, ricos em carboidratos. A diferença não é o glúten, e sim a mudança na ingestão calórica. Se substituirmos esses alimentos refinados por integrais, também haverá redução de peso - embora eles contenham glúten", diz. 


    Apesar disso o que mais se tem na internet são relatos de pessoas que afirmam ter percebido uma melhora significativa no organismo depois de terem abandonado o consumo de glúten e também ele está muito associado a perda de peso.


    A questão de "Faz mal ou não faz" é realmente uma conceito que deve ser SEU! Existem muitos que são contra e outros não então sugiro que você se observe, retirando ele gradativamente da dieta e vê se te causa melhorias... tenho uma amiga que começou com RA há um tempo e ela evitou tudo que é com glúten, diz ela que NUNCA se sentiu tão desinchada e bem como nesse período, passou a ir no banheiro regularmente coisa que não fazia há anos, parou de sentir azia, queimação no estômago e desinchou total.. então pra ela o glúten é um veneno já para outras pessoas pode não significar nenhuma melhora importante, realmente é de cada organismo

    Retirar o glúten da dieta não é uma tarefa tão simples, é muito difícil levar uma vida sem consumi-lo, eu parei um pouco de consumir quando eu desconfiei da alergia mas meus exames não deram reagente para glúten! Então posso comer que esse, até então, não é a causa da minha dermatite.. Porém, me sinto MUITO melhor quando não como pão, bolo, macarrão.... os alimentos mais comuns com glúten, pão então nem se fala acaba total com a minha dieta, me sinto inchada, pesada, é péssimo então foi uma escolha minha EVITAR a ingestão de tudo que contenha glúten e sua maioria como esses alimentos citados acima.. 

    Hoje existe até bastante opção pra quem quer fugir dele, devido ao fato de mais de 1 milhão de brasileiros sofrerem da doença Celíaca e não poderem ingerir essa proteína. 


    Que tal passar no supermercado e trocar a farinha de trigo por outras como de aveia, arroz, chia, amaranto e afins? De manhã ao invés de comer aquele pãozinhooo (huuum eu tbm amo, mas decidi não mais!) comer uma tapioca gostosa preparada por você? 


    É possível com um tempinho a mais no supermercado. Vou logo avisando que alguns produtos do tipo são meio caros, mas nada muito fora do orçamento, se vc quer ter uma vida mais saudável acho que vale um teste.... São escolhas, depende de você :)

    É isso, o que vocês acham?... eu já comecei! Não retirei ele totalmente mas o diminui 90% da minha alimentação mesmo agora sabendo que minha alergia não está relacionada a ele e já sinto algumas diferenças em vários aspectos, faz um teste você tbm e depois conta pra gente! :D






    :*

    Fonte: Super Interessante e Google






    quarta-feira, 29 de outubro de 2014

    Glúten, lactose, proteínas e derivados..

    Oiii guerreiras! :P

    Hoje vou falar do glúten e de mais algumas substâncias que eu estou de olho ultimamente..

    Pra começar vou contar pra vcs rapidinho de mim: Eu tenho uma alergia na pele que com o passar dos anos ela vem se agravando e eu ainda não descobri o que é. Já fui ao alergista, até fiz tratamento um tempo e segundo ele isso é uma Dermatite Atópica Secundária, ocasionada por alguma alergia que eu sempre tive mas estava "escondida", digamos assim, e só agora aflorou. Quando eu era criança e até a adolescência eu sofria de uma forte rinite alérgica, como muita gente tem, só que a rinite melhorou e agora minha alergia está na pele.. ainda tenho rinite quando sou exposta a muita poeira, fungos, ácaros e tal mas não é tão severa quanto antes e o médico acha que minha alergia se propagou para a pele devido ela ser muito forte na infância... no começo concordei com ele, fez todo sentido pra mim mas HOJE eu penso diferente. Eu não sou médica então nem de longe posso dar meu diagnóstico sobre isso, mas sou farmacêutica e justamente por ter algum mínimo conhecimento sobre casos de alergia passei a investigar cada vez mais pq os sintomas me incomodam muito, e eu comecei a achar que toda essa alergia vem DE DENTRO PRA FORA, tipo é de algum alimento que ainda desconheço..

    Se fosse alergia a poeira e fungos como era na rinite ela estaria muito mais controlada pq quando casei mudamos pra nossa casa novinha, recém construída sem mofo, poeiras, cheiro, tapetes, cortinas.. isso era um agravante na casa da minha mãe por ser uma casa mais antiga eu vivia na crise mas aqui não, tudo é novo e limpinho então comecei a me aprofundar no assunto, comecei a pesquisar quais são os sintomas dos mais comuns tipos de alergias que existem como lactose, glúten, proteínas do leite, amendoim, clara de ovo....

    Depois de algumas pesquisas fiquei desconfiada do glúten.. apesar de eu saber que não tenho a Doença Celíaca, que é a doença causada pela total intolerância ao glúten sendo a pessoa portadora desse mal totalmente proibida de qualquer alimento com ele correndo risco de morte se o ingerir, posso ter uma intolerância leve ou mediana que anda causando tais sintomas que não são só na pele como outros tbm que vou contar agora..

    São eles:


    1. Carência de ferro ou anemia, principalmente aquela que persiste apesar da ingestão de suplementos ou alimentos ricos nesse nutriente. Isso se deve à má absorção de ferro causada pelo dano que o glúten provoca no intestino. Há anos tomo sulfato ferroso e há anos tenho baixíssimas taxas de hematócrito e hemoglobina que são os responsáveis pelo diagnóstico de anemia, ou seja, há anos sou anêmica e não consigo me curar

    2. Dificuldade para perder peso ou perda anormal dele. Isso nem preciso comentar né? kkkkkkkkkkkk

    3. “Ceratose folicular”, que é o termo médico para descrever aquelas bolinhas na parte de trás do braço (região do tríceps), como se fossem pelinhos encravados. Isso pode ser deficiência de vitamina A secundária à má absorção desse nutriente no intestino. Isso eu não tenho rs 


    4. Problemas digestivos, tais como gases, estufamento abdominal, diarreia ou até mesmo constipação.  Ás vezes tenho um ou outro desses problemas mas não é frequente

    5. Cansaço, fadiga ou sensação de cabeça “confusa”, perda de foco ou clareza de pensamento, especialmente após comer uma refeição que contenha glúten.
    Isso COM CERTEZA eu tenho, depois de comer não sou NINGÚEM, preciso parar e descansar pq sinto muita fadiga, já aconteceu deu passar até mal e não foi por ter comido muito rs, pode ser normal mas me acho super intensa nesse aspecto e isso deve ser observado

    6. Diagnóstico de uma doença autoimmune, tais como Tireoidite de Hashimoto, artrite reumatoide, colite ulcerativa, Doença de Chron, lúpus, psoríase, esclerodermia, esclerose múltipla, diabetes tipo 1, vitiligo, púrpuras autoimunes etc
    . Apesar de não estar na lista a Dermatite Atópica é também uma doença auto imune

    7. Sintomas neurológicos, tais como tontura ou sensação de perda de equilíbrio. Quando li esse pensei 'HUUM' pq ultimamente tive tonturas muito estranhas, mas pode ter sido só uma coincidência...

    8. Sinais de desequilíbrios hormonais, tais como TPM, ovário policístico ou infertilidade inexplicada. TPM todas nós temos mesmo.. rsrs 

    9. Enxaqueca. Não tenho

    10. Diagnóstico de fadiga crônica ou fibromialgia. Não tenho

    11. Inflamação, inchaço ou dores nas suas articulações, como joelhos, quadril e dedos da mão. Minha alergia de pele é considerada inflamação cutânea

    12. Oscilações de humor, ansiedade, depressão, déficit de atenção. Ansiedade mas é normal nas mulheres rsrs 

    Além desses sintomas ainda tem: Fraqueza de unhas e queda de pelos, ALTERAÇÕES NA PELE, deficiência de vitamina D e osteoporose ....

    Como podem ver, é um conjunto de sintomas que podem ou não proceder, pode não ser nada mas pode ser alguma coisa... POR ISSO, estava pensando e resolvi voltar ao meu médico e pedir pra ele fazer um teste cutâneo (que eu já fiz mas na ocasião foi pra alergia respiratória) com o que desconfio que seja a alergia, PORÉM, liguei lá ontem e a consulta dele tá R$200,00 e o teste tá R$300,00.. oi? Puta.. não tenho plano, eu teria que pagar particular mesmo ai desisti PORQUE lembrei que esses testes podem ser feitos em laboratórios tbm, através do soro do sangue, no caso não seria cutâneo mas tem A MESMA eficácia, talvez seja até mais sensível e especifico.

    Ai liguei no laboratório e já fui lá ontem colher o sangue, agora vamos aguardar o resultado. Se der reagente para alguma substância (fiz para gluten, clara de ovo, leite, amendoim e soja) eu faço outro teste mais específico e depois vou ao médico já com os exames em mãos pra ele me passar um tratamento. Esse exame custou R$39,00 .. UFA né? 

    Eu fiz dos demais alérgenos também, no caso a clara, o leite, o amendoim e tal pq eles tbm tem sintomas PARECIDOS com o do glúten e são altamente susceptíveis a alergias, domingo vi a reportagem no Fantástico sobre alergia ao leite de vaca e me identifiquei muito também, não sendo alergia a lactose e sim as proteínas no leite que são caseína, lactoalbumina e lactoglobulina então se der reativo para LEITE vou fazer uma dosagem dessas 3 proteínas e descobrir qual delas é o problema...

    Depois de muuuito pesquisar acho que agora vou descobrir.. se de tudo nenhuma delas reagir faço a corantes, conservantes.... nada me tira da cabeça, pelos sintomas e pela persistência do caso, que é algum alimento que tem me causado isso

    Fiz esse post tbm pra vcs se observarem! Já ouvi falar de muitos casos que pessoas nunca souberam que tinham nada e de repente leram sobre o assunto e observaram semelhanças e acabaram se sentido melhor com a retirada do tal item da dieta...... será que vc se encaixa em alguma situação dessa? Se não se encaixa, melhor né. Mas se tiver alguma dúvida passe a se observar mais :)

    Bom, na próxima postagem vou falar sobre cada alimento desses e suas ações no organismo e benefícios ou maleficios na dieta.. dizem que glúten engorda e tal... será verdade? Estou preparando um post legal sobre isso!!! 

    É isso amores, depois que eu descobrir a causa disso tudo minha qualidade de vida vai melhorar pq não vou precisar me entupir de tantos antialérgicos e pode até ajudar na perda de peso! Vamos torcer...

    Desculpem o tamanho viu? Retirei todas essas informações do Google :)

    Beijoooos :***

    Que se vaaaaaaamo \o/







    segunda-feira, 27 de outubro de 2014

    Tudo de novo...

    Segunda feira PUNK essa viu... 

    Por milhões de razões... primeiro pq Dilma foi reeleita ¬¬', segundo pq depois de 1 mês de férias MUITO BEM aproveitadas hoje volto ao trabalho :( e terceiro e PIOR..... ontem quando fui no meu local de votação reencontrei vários conhecidos né... encontrei uma amiga nossa de família que cuidou de mim quando era bebê, muito querida e tal mas qndo ela me viu a primeira coisa que disse "NOSSA VC TÁ GORDA HEIM NEGA" ...

    PUTA #$%@@$%¨&&%%$&**%#@#$¨*

    Eu apenas fiz o tal do "sorria e acene" .... puta merda! Acabou com meu dia, passei o domingo inteiro pensando nisso, me vi até mais gorda no espelho, coloquei um vestido a noite pra ir a igreja e me senti OBESA nele, barriguda e braçuda... vida ingrata!

    Hoje recomeço tuuudo de novo, apesar de não engordar tanto nas férias tive um prejuizo de pouco mais de 1kg né, 1 kg que me levará muito custo para perdê-lo novamente... ok, no serviço EU ACHO que é mais fácil de segurar do que em casa...

    Caramba acabei de lembrar que eu disse que falaria sobre glútem nessa próxima postagem kkkkkkkkkkk... ok, na proxima será sobre ele COM CERTEZA, já vou deixar até pronto pra eu não esquecer rs

    Estou participando de um desafio bem legal pelo Face chamado 'NATAL SEM PANÇA DE PAPAI NOEL' ... kkkkkkkkkkkkkkkk brincadeiras a parte é um desafio de perder 8kg até o natal, começando essa semana temos 8 semana até o natal.. ou seja, 1kg por semana deve ser mandado embora... não tem recompensa nenhuma pra ganhadora a não ser o seu próprio bem-estar, é mais um modo de incentivar mais ainda nossa reeducação... mesmo que eu não consiga os 8kg a menos, tenho certeza que vou me esforçar mais do que se tivesse por conta própria :)

    É isso pessoal, uma semana light para todas! :)



    segunda-feira, 20 de outubro de 2014

    Voltei!

    20 dias depois... voltei! :D rs

    Realmente o sumiço foi pelas férias, viajei muito, passeei e JAQUEI muito! :(  .. kkkkkkkkkkkkkk como era de se esperar... maaaaas meu resultado na balança está (negativo, claro) mas dentro dos limites, não voltei aos 67kg e nem passei muito do esperado. Quando voltei de Gramado me pesei e estava com 66kg! Ganhei 1 kg pelas comelanças de lá! Geeente, que paraíso é aquilo pra comida heeim???? Maravilha é quem come e não engorda, vai pra Gramado e seja feliiiiz! hahahahaha tudoooo caro heeim mas tudo servido a vontaaaaaade, sem frescura. Putz! 


    Mas como a maioria dos nossos passeios foram a pé acho que isso ajudou a perder um pouco das gramas concebidas após cada refeição! Com isso voltei super satisfeeita :D


    Depois que voltei de Gramado, viajei pro interior aqui do meu estado e passei o fim de semana, voltei e viajei pro Rio e cheguei no sábado! Lá no Rio eu estava limitada na questão alimentação e tbm não fui das mais comportadas, até Mac Donald's comi :( (ai, delíciaaaa) hahahaha mas ok, me pesei ontem e estava com 66,4kg! Ou seja... só 400g a mais depois do fds fora e do Rio... tá ótimo! Agooora voltar com tudo pra perder tudo isso de novo heim :D Essa é minha última semana de férias e vou aproveitar pra me comportar em casa e qndo voltar ao trabalho não querer comer que nem doida


    Ok, hoje estava com a intenção de fazer um post sobre o GLÚTEN. Porém ia ficar muito grande aqui por conta das novidades rs então deixo para a próxima postagem mas queria adiantar logo que eu estou levemente desconfiada que posso estar com intolerância a esse item! Sério... vou contar tudo no próximo post, é só uma desconfiança mas hoje começo a tomar minhas providencias para tentar descobrir..... conto tudo depois!


    Agora voltando a falar de Gramado.. gente, que lugar INCRÍVEL, lindo, apaixonante!!!! Recomendo DEMAIS! Se está com dúvida pra onde vai nas próximas férias, vai pra Gramado!!!! Ruas lindas, pessoas hiper receptivas, cidade toda estilo europeu, coisa mais lindaaa.. e uma gastronomia de fazer qlqr um sair da dieta! hahaha e aquele Fondue? Queijo, carne e chocolateeee.....aiiii Deus! Só de lembrar já engordo kkkkkkkkkk mas valeu muito a pena, ameei cada passeio, cada restaurante! Geente fui numa pizzaria toda temática linda que era rodízio e comi PIZZA DE SORVETE! :O pasmem! MARAVILHOOOOOSSA! Aiii.. vamo parar né pq aqui o assunto tem que ser light! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vou mostrar algumas fotinhas e no próximo post voltamos com o que realmente interessa :D


    Beeijos princesas :*

























    quarta-feira, 1 de outubro de 2014

    Sumiço + férias!

    Oiii guerreiras! :D

    Desculpem o sumiço, acontece que entrei de férias há 1 semana e desde lá to numa correria só resolvendo várias coisas pra viagem a Gramado que é amanha o/ rs por isso sumi!

    Passei rapidão pra dar um alô e atualizar as visitinhas, só volto semana que vem contando como foi a viagem e as jacadas :( rsrsrsrs

    Quanto a balança.. essa até que tá boazinha comigo e apesar da correria e de ter saido meio do ritmo continuo perdendo aos pouquinhos, pelas primeira vez há muito tempo vi a cada dos 64kg na balança! To muito feliz, me pesei 64,9kg apesar de ta com o pezinho nos 65kg já eu estou bem satisfeita com os resultados! :D

    Beeijos princesas, semana que vem volto com tudo pra contar as novidades, postar algumas receitinhas e muuito mais! 

    :*

    quarta-feira, 24 de setembro de 2014

    Restaurantes

    Eu não sei vocês mas eu sou TARADA por restaurantes! Amo poder sair e comer fora, escolher onde ir e aproveitar o máximo.. por isso a maioria das vezes que vou a restaurantes eu sempre acabo jacando! 

    Eu tenho aquele pensamento gordo de "ah não to no restaurante eu vou é aproveitar tudo de bom que tiver" e lá se vai quase um kilo de porcariadas no prato, sério, meu prato acaba pesando mais do que o do meu esposo :( #gorda e na maioria das vezes não como tudo, é olho grande mesmo

    Pq ao invés de pensar em comer tudo de gostoso não pensamos em comer tudo de saudável? Eu juro que já pensei nisso mas nunca pratiquei! kkkkkkkkkkk esses dias mesmo almocei num restaurante sozinha, perto do meu trabalho e eu nunca tinha ido lá, entrei e ele era muito requintado ($$) e tinha milhões de tipos de saladas, grelhados, peixes e afins... até grãos pra gente usar na comida tinha como chia, linhaça, gergelim, granola... passei dando uma olhada e já pensei "huuuuuum vou comer direitinho" .... hahahahaha quem disse? Comi errado, peguei algumas coisas que me encheram mais os olhos do que as saladas, pratos que eu nunca tinha comido e a única coisa que salvou foi o arroz integral.. kkkkkkkkkkkkkkkk nem fez diferença né? 

    Sinceramente preciso mudar isso! Eu tenho o pensamento gordo e acho um desperdício ir a um restaurante e comer salada! Não é bem assim, ainda não estou totalmente integrada no mundo da vida saudável, eu ainda quero mais e nem sempre deixo a vontade de passar, na verdade é mais olho grande mesmo.. 

    Eu assisti no Bem Estar uma vez sobre isso, chamaram duas mulheres, uma saudável e outra "normal" pra saber quem tinha pensamento gordo/magro e as levaram num restaurante, mandaram elas passearem onde fica a comida e depois perguntaram a cada uma o que elas viram..... a Saudável viu saladas, peixes, arroz integral, frango, legumes.... a normal viu lasanha, batata frita, salpicão, torta, massas.... hahahahah viram que legal? Sou exatamente essa normal ai, o bom passa longe dos meus olhos, até acho bonito e chamativo mas eu vou direto no gostosão .... #gorda²

    Eu quero mudar isso, juro! Deve ser muito bom a sensação de não querer aquilo, de não desejar... sinceramente é uma luta constante com a nossa mente.. é complicado! 

    Semana que vem vou viajar pra Gramado, a cidade do pecado da gula! To sofrendo por antecipação pq não quero ficar me limitando a tudo mas tbm não quero comer que nem desesperada, não vale a pena! Eu já decidi a princípio que meu almoço será mais leve até pq se eu comer demais no almoço passo o dia todo lesada de morrer, sono eterno! E eu não quero isso, então meu almoço será leve para não pesar o resto do dia... o jantar já vai ser mais requintado até pq vamos visitar restaurantes e tal mas vou ter pensamento magro, eu quero isso! Vamos ver como será o resultado na volta né... 

    E vocês, como se comportam em restaurantes?










    segunda-feira, 22 de setembro de 2014

    Adoçantes

    Olá guerreiras! Desculpem o sumiço, passei uma semana OFF de tudo... blogger, academia e até da dieta :( semana passada foi meia turbulenta por aqui e acabei dando umas escapulidas.. MAAAAS sábado fui visitar a maldita (vulgo, balança) e quase sem resultados negativos! pesei 65,8kg.. tá subindo né ao invés de descer mas devido ao tanto de porcarias que comi e ainda sem academia achei ótimo! Graças a Deus, mas agora voltei as boas, to pianinho! :D

    Ontem vi uma reportagem interessante sobre ADOÇANTES no fantástico.. quem aqui faz uso? Acho que a maioria né.. nessa vida light tentamos sempre consumir o açúcar o menos possível e como alternativa só nos resta esse mocinho! 

    Bom a reportagem dizia que EM EXCESSO, como tudo na vida, faz mal! E que com o uso contínuo e constante dele nosso paladar acostuma e sendo assim, o excesso acaba se tornando inevitável pq necessitamos de cada vez mais gotas para nos satisfazer com o paladar doce.

    Eu, particularmente, odeio adoçante e seu gosto pós que dá na boca! Gente aquilo é horrível, vc fica o dia todo com aquela saliva esquisita! Já faço uso há muitos anos e nunca que eu me acostumo e sendo assim pra mim quanto menos gotas melhor, é só mesmo pra não tomar as bebidas insossas de tudo e mesmo assim to TENTANDO me acostumar com o suco de frutas natural de tudo, sem adoçantes! Poxa se a gente come uma manga e acha deliciosa pq ela batida com apenas ÁGUA se torna ruim de tomar in natura? É coisa da nossa cabeça, é questão de costume...

    Agora aquele cafézinho acho IMPOSSÍVEL tomar com adoçante, gente.... suco até vai, chá.. agora café com adoçante NÃO DESCE! Aquele gosto artificial fica super evidente, café pra mim só com açúcar mesmo e por isso, apesar de gostar de um cafézinho, eu até evito de tomar.. sem açúcar é pior ainda, amargo que dói! Aaarghhh!

    No fantástico tbm passou uma pesquisa que foi feita dizendo que o adoçante pode ATÉ aumentar os níveis de açúcar no sangue! ..... Oi? 

    "Os adoçantes artificiais não são processados no estômago, vão direto para o intestino, onde, de acordo com o estudo, podem causar um desequilíbrio na nossa flora intestinal.
    Algumas bactérias se multiplicam mais do que outras. Essa mudança provoca um aumento de hormônios que atrapalham a ação da insulina, que é justamente a de captar a glicose e manter os níveis de açúcar no sangue sob controle".
    Sinceramente, não dá pra saber nem no que confiar.. rsrs eu sou daquele pensamento... TUDO EM EXCESSO FAZ MAL. Saber dosar é essencial pra uma vida saudável, não só do adoçante mas tbm o açúcar! Açúcar não faz mal, seu excesso é que sim e é o que costumamos consumir embutido de forma que não vemos ou sentimos.. sinceramente, vou continuar tentando acostumar meu paladar com o normal!
    Agora vamos combinar que outro dia comprei o tal SUCRALOSE pq pesquisando sobre o assunto descobri que, segundo pesquisas, é um dos mais saudáveis de se consumir e o seu gosto é o mais próximo do açúcar não deixando aquele gostinho horrível no final... MENTIRA! Achei tão horrível ou até PIOR que os outros, sinceramente achei ele muito ruim e preferi continuar com o meu aspartame mesmo.. não sei se foi a marca sei lá, mas é ruim viu? O que usei foi esse...

    Ah tá, vi no Bem Estar tbm há um tempo que os adoçantes podem aguçar nosso desejo por doces... isso porque quando estamos com vontade de comer doces e ingerimos algo com adoçante nosso cérebro não o reconhece como açúcar e continua mandando estímulos de querer cada vez mais doce.. por isso que as vezes depois daquele suco com adoçante sentimos aquele desejo por uma balinha.. eu pelo menos sinto, e com o aumento da dosagem esse estímulo tbm é cada vez maior e assim vai.... dificil ser magra viu? kkkkkkkkkkkkkkk
    Existe tbm as opções de açúcar mais saudáveis como o mascavo e o demerara só que são menos viáveis de serem utilizados nesses casos, eu acho pelo menos.
    Resumindo, como eu disse, sou da ideia de que tudo em excesso faz mal, eu ainda prefiro o adoçante ao açúcar só que claro, dosando sempre, sabendo utilizá-lo! 
    É isso, o que vcs acham sobre o assunto?? Beeijos
    Fonte: G1

    segunda-feira, 15 de setembro de 2014

    Dia internacional da dieta!

    Mais uma segunda feira e com ela promessas de uma semana melhor, segunda é considerado o dia Mundial da Dieta! rs quem nunca disse: "Segunda eu começo!" ? 

    Por que será que existe essa ideia de dieta sempre na segunda feira? Deve ser pelo relaxo do final de semana e por querer que aquela semana que se inicie seja melhor que a última... Mas será que é sempre a melhor opção começar segunda? Eu acho que a segunda já é um dia bem ruim pra ainda colocar todos os limites da dieta, é claro que não é por isso que vamos extravasar rs mas o peso da dieta em si, vc falar "não posso comer isso" instiga mais a vontade. 

    A segunda na verdade era ideal se fosse o dia de continuar a dieta. Uma vez vi no programa da Fátima Bernardes dizendo que existem estudos que comprovam que dietas iniciadas na quinta feira são as que mais dão certo. Parando pra pensar faz um pouco de sentido, assim vc já entra no final de semana sabendo que vc não pode exagerar pq acabou de começar a dieta, só que isso tem que funcionar sempre né não só na primeira semana rs

    Eu confesso que meu fim de semana não foi dos mais comportados, comi algumas coisinhas fora do esperado mas nada monstruoso, PORÉM minha pesagem foi neutra, não perdi kilo na última semana =( .... me pesei 65,5kg.. na verdade, ainda ganhei 300g desde a última pesagem né? Na semana passada eu não comi doces, refri, fritura.. mas eu comi um pouco mais de comida, principalmente a noite pq meu treino da academia está muito intenso e eu tenho chegado em casa AZUL de fome, não consegui me contentar só com frango e salada, com certeza essa foi a causa de manter o peso. 

    Estou um pouco triste pq eu precisava desse kilo a menos, mas ao mesmo tempo penso no lado positivo tbm, afinal eu poderia ter engordado né mas, ao contrário, apenas mantive.. menos mal :)

    É isso, mais uma semana seguindo na luta, mais uma semana de recusa, de força de vontade... vamos que vamos \o/











    sexta-feira, 12 de setembro de 2014

    E o final de semana?

    Como se manter firme na dieta durante os finais de semana? Sinceramente..... muito difícil! Eu mesma sou (ou era né) mestre pra jacar no final de semana, sempre acho que uma saidinha aqui e ali não vai fazer mal.. mas eu já colhi resultados disso, já ganhei 2 KILOS em apenas um final de semana de exageros e hoje estou mais regrada quanto a eles, estou me policiando bastante. Eu sempre faço minha pesagem no sábado que é quando eu tenho tempo pra ir a farmácia no meu bairro (na verdade, eu trabalho numa farmácia mas a balança daqui é totalmente descontrolada não dá pra confiar, tipo de manha eu peso 65kg e no mesmo dia, de tarde, já to pesando 68kg.. oi?) então no sábado eu vou lá e me peso e baseada nesse resultado é que me mantenho mais firme ainda no final de semana!

    Semana passada, como eu disse, me pesei 65kg e eu fiquei TÃO feliz que eu não quis estragar esse número por causa do prazer de comer um pouco mais, me senti motivada a me manter firme pq vi que meus esforços na semana estavam dando resultados e se mesmo assim eu sair um pouquinho do esperado, tento compensar mantendo meu domingo light ... as vezes, vamos combinar,  é muito dificil recusar as festinhas e saidinhas... ou, pior ainda, ir e não poder comer, se sentir culpada.. prefiro nem ir sabe? Domingo passado recusei um chá de panela por isso, pq é chato ir e não comer.. ai as pessoas ficam "ahh não, um docinho só não vai fazer mal" ou pior, vc passa como sendo a fresca por não querer comer e estar de dieta.. pq pra muita gente, magra é claro, dieta é frescura... ok.

    Muita gente faz o tal DIA LIXO ou REFEIÇÃO LIXO, durante a dieta.. o que seria isso? Dia lixo é o dia que vc tira pra sair da dieta, em que vc, teoricamente, pode comer tudo que é lixo (hambúrgueres, batatas, sorvetes e etc que é proibido na dieta) ou seja, é o dia em que vc se presenteia pela evolução que anda tendo.. mas será que fazer o dia lixo realmente vale a pena? 

    NA MINHA OPINIÃO, isso depende muito de como vc vai se comportar nessa folga... se vc sair que nem louca e querer comer TUDO o que não pode em geral, vc pode acabar estragando a evolução de todo uma semana de dietas e treinos físicos, vale a pena? Claro que não.. imagina recuperar em um dia aquilo que se lutou pra perder durante uma semana? 

    Por isso é bom ter limites, mantenha o foco, sair da dieta não é pecado, somos humanas e cheias de vontades, temos nossas fraquezas mas é sempre bom se limitar a certas coisas. Se vc acha que não consegue se segurar no seu dia lixo é melhor então nem se permitir.

    Eu não faço dia lixo, faço só a refeição lixo.. uma ou duas refeições na semana eu me libero pra uma coisa mais calórica, mas SEMPRE tento recompensar um pouco no outro dia, comendo só aquela saladinha com frango no almoço e nada gordices.. pq assim eu posso ter minha folga sem estragar toda uma semana... tem dado certo comigo e assim vou ficando.... 

    É isso gatas, vamos nos policiar no fim de semana.. é dificil, muuuitas tentações vem mas temos que nos manter firme.. se mantermos sempre esse pensamento aos poucos vamos acostumando e levando o sábado e o domingo como dias normais da semana. É só tentar manter o foco! E se vc não conseguir se segurar compense no outro dia comendo menos e fazendo alguma caminhada ou outro exercício, não vamos nos deixar levar por aquele brigadeiro de festinha... foco sempre!





    quinta-feira, 11 de setembro de 2014

    Bolo de cenoura com chocolate

    Receitinha de bolo delícia sem glúten e mais saudável :)

    Na verdade eu posso dizer que esse bolo não é TÃO reduzido de calorias pq afinal de contas, tem açúcar, óleo.. mas temos que pensar que ele é muito mais saudável e rico do que o bolo de cenoura convencional, então esse eu como sem culpa! Vamos lá? 

    - Ingredientes
    2 xic de açúcar mascavo
    2 ovos grandes
    ½ xic de óleo de girassol (ou canola/milho)
    2 cenouras grandes
    2 xic de amido de milho (maisena)
    1 xic de farinha de aveia integral
    1 cs de fermento

    - Modo de fazer
    Bata no liquidificador os ovos, o açúcar, o óleo e as cenouras até formar um creme. Numa tigela separada misture a maisena e a farinha de aveia. Em seguida despeje o conteúdo do liquidificador na tigela com as farinhas e misture com uma colher até ficar bem homogêneo. Em seguida coloque o fermento e misture. Após tudo pronto, despeje numa forma untada e leve ao forno pré aquecido a 180ºC. Demora cerca de 30 minutos pra assar. Pra saber se está bom é só espetar a massa com um garfo até ele sair sequinho. Deixe esfriar pra desenformar.

    Cobertura
    2 cs de cacau em pó ou achocolatado diet
    500ml de Leite desnatado
    1 colher de sobremesa de margarina becel
    1 cs de adoçante culinário 

    Misture todos os ingredientes e leve ao microondas por 2 minutos. Retire, mexa e leve por mais 2 minutos... fazer isso sucessivas vezes até a calda ficar com uma leve consistência, sempre retirando e mexendo. Se não tiver microondas pode levar os ingredientes ao fogo tbm e mexer até pegar consistência. Em seguida jogue por cima do bolo e é só curtir :D







    Fica uma delícia e fofinho, a cor da massa fica um pouquinho mais escura devido o uso do açúcar mascavo já que ele é marronzinho né. A cobertura é totalmente zero açúcar então pode comer sem medo de ser feliz. Eu usei a maisena no lugar do trigo pra fugir do glúten! E a farinha de aveia eu usei para complementar fibra aos ingredientes e dar mais saciedade, pouca coisa né mas já ajuda rs

    É isso pessoal, testado e aprovado! :)

    Beeijos :*