Restaurantes

Eu não sei vocês mas eu sou TARADA por restaurantes! Amo poder sair e comer fora, escolher onde ir e aproveitar o máximo.. por isso a maioria das vezes que vou a restaurantes eu sempre acabo jacando! 

Eu tenho aquele pensamento gordo de "ah não to no restaurante eu vou é aproveitar tudo de bom que tiver" e lá se vai quase um kilo de porcariadas no prato, sério, meu prato acaba pesando mais do que o do meu esposo :( #gorda e na maioria das vezes não como tudo, é olho grande mesmo

Pq ao invés de pensar em comer tudo de gostoso não pensamos em comer tudo de saudável? Eu juro que já pensei nisso mas nunca pratiquei! kkkkkkkkkkk esses dias mesmo almocei num restaurante sozinha, perto do meu trabalho e eu nunca tinha ido lá, entrei e ele era muito requintado ($$) e tinha milhões de tipos de saladas, grelhados, peixes e afins... até grãos pra gente usar na comida tinha como chia, linhaça, gergelim, granola... passei dando uma olhada e já pensei "huuuuuum vou comer direitinho" .... hahahahaha quem disse? Comi errado, peguei algumas coisas que me encheram mais os olhos do que as saladas, pratos que eu nunca tinha comido e a única coisa que salvou foi o arroz integral.. kkkkkkkkkkkkkkkk nem fez diferença né? 

Sinceramente preciso mudar isso! Eu tenho o pensamento gordo e acho um desperdício ir a um restaurante e comer salada! Não é bem assim, ainda não estou totalmente integrada no mundo da vida saudável, eu ainda quero mais e nem sempre deixo a vontade de passar, na verdade é mais olho grande mesmo.. 

Eu assisti no Bem Estar uma vez sobre isso, chamaram duas mulheres, uma saudável e outra "normal" pra saber quem tinha pensamento gordo/magro e as levaram num restaurante, mandaram elas passearem onde fica a comida e depois perguntaram a cada uma o que elas viram..... a Saudável viu saladas, peixes, arroz integral, frango, legumes.... a normal viu lasanha, batata frita, salpicão, torta, massas.... hahahahah viram que legal? Sou exatamente essa normal ai, o bom passa longe dos meus olhos, até acho bonito e chamativo mas eu vou direto no gostosão .... #gorda²

Eu quero mudar isso, juro! Deve ser muito bom a sensação de não querer aquilo, de não desejar... sinceramente é uma luta constante com a nossa mente.. é complicado! 

Semana que vem vou viajar pra Gramado, a cidade do pecado da gula! To sofrendo por antecipação pq não quero ficar me limitando a tudo mas tbm não quero comer que nem desesperada, não vale a pena! Eu já decidi a princípio que meu almoço será mais leve até pq se eu comer demais no almoço passo o dia todo lesada de morrer, sono eterno! E eu não quero isso, então meu almoço será leve para não pesar o resto do dia... o jantar já vai ser mais requintado até pq vamos visitar restaurantes e tal mas vou ter pensamento magro, eu quero isso! Vamos ver como será o resultado na volta né... 

E vocês, como se comportam em restaurantes?

Adoçantes

Olá guerreiras! Desculpem o sumiço, passei uma semana OFF de tudo... blogger, academia e até da dieta :( semana passada foi meia turbulenta por aqui e acabei dando umas escapulidas.. MAAAAS sábado fui visitar a maldita (vulgo, balança) e quase sem resultados negativos! pesei 65,8kg.. tá subindo né ao invés de descer mas devido ao tanto de porcarias que comi e ainda sem academia achei ótimo! Graças a Deus, mas agora voltei as boas, to pianinho! :D

Ontem vi uma reportagem interessante sobre ADOÇANTES no fantástico.. quem aqui faz uso? Acho que a maioria né.. nessa vida light tentamos sempre consumir o açúcar o menos possível e como alternativa só nos resta esse mocinho! 

Bom a reportagem dizia que EM EXCESSO, como tudo na vida, faz mal! E que com o uso contínuo e constante dele nosso paladar acostuma e sendo assim, o excesso acaba se tornando inevitável pq necessitamos de cada vez mais gotas para nos satisfazer com o paladar doce.

Eu, particularmente, odeio adoçante e seu gosto pós que dá na boca! Gente aquilo é horrível, vc fica o dia todo com aquela saliva esquisita! Já faço uso há muitos anos e nunca que eu me acostumo e sendo assim pra mim quanto menos gotas melhor, é só mesmo pra não tomar as bebidas insossas de tudo e mesmo assim to TENTANDO me acostumar com o suco de frutas natural de tudo, sem adoçantes! Poxa se a gente come uma manga e acha deliciosa pq ela batida com apenas ÁGUA se torna ruim de tomar in natura? É coisa da nossa cabeça, é questão de costume...

Agora aquele cafézinho acho IMPOSSÍVEL tomar com adoçante, gente.... suco até vai, chá.. agora café com adoçante NÃO DESCE! Aquele gosto artificial fica super evidente, café pra mim só com açúcar mesmo e por isso, apesar de gostar de um cafézinho, eu até evito de tomar.. sem açúcar é pior ainda, amargo que dói! Aaarghhh!

No fantástico tbm passou uma pesquisa que foi feita dizendo que o adoçante pode ATÉ aumentar os níveis de açúcar no sangue! ..... Oi? 

"Os adoçantes artificiais não são processados no estômago, vão direto para o intestino, onde, de acordo com o estudo, podem causar um desequilíbrio na nossa flora intestinal.

Algumas bactérias se multiplicam mais do que outras. Essa mudança provoca um aumento de hormônios que atrapalham a ação da insulina, que é justamente a de captar a glicose e manter os níveis de açúcar no sangue sob controle".

Sinceramente, não dá pra saber nem no que confiar.. rsrs eu sou daquele pensamento... TUDO EM EXCESSO FAZ MAL. Saber dosar é essencial pra uma vida saudável, não só do adoçante mas tbm o açúcar! Açúcar não faz mal, seu excesso é que sim e é o que costumamos consumir embutido de forma que não vemos ou sentimos.. sinceramente, vou continuar tentando acostumar meu paladar com o normal!

Agora vamos combinar que outro dia comprei o tal SUCRALOSE pq pesquisando sobre o assunto descobri que, segundo pesquisas, é um dos mais saudáveis de se consumir e o seu gosto é o mais próximo do açúcar não deixando aquele gostinho horrível no final... MENTIRA! Achei tão horrível ou até PIOR que os outros, sinceramente achei ele muito ruim e preferi continuar com o meu aspartame mesmo.. não sei se foi a marca sei lá, mas é ruim viu? O que usei foi esse...

Ah tá, vi no Bem Estar tbm há um tempo que os adoçantes podem aguçar nosso desejo por doces... isso porque quando estamos com vontade de comer doces e ingerimos algo com adoçante nosso cérebro não o reconhece como açúcar e continua mandando estímulos de querer cada vez mais doce.. por isso que as vezes depois daquele suco com adoçante sentimos aquele desejo por uma balinha.. eu pelo menos sinto, e com o aumento da dosagem esse estímulo tbm é cada vez maior e assim vai.... dificil ser magra viu? kkkkkkkkkkkkkkk

Existe tbm as opções de açúcar mais saudáveis como o mascavo e o demerara só que são menos viáveis de serem utilizados nesses casos, eu acho pelo menos.

Resumindo, como eu disse, sou da ideia de que tudo em excesso faz mal, eu ainda prefiro o adoçante ao açúcar só que claro, dosando sempre, sabendo utilizá-lo! 

É isso, o que vcs acham sobre o assunto?? Beeijos

Fonte: G1

Dia internacional da dieta!

Mais uma segunda feira e com ela promessas de uma semana melhor, segunda é considerado o dia Mundial da Dieta! rs quem nunca disse: "Segunda eu começo!" ? 

Por que será que existe essa ideia de dieta sempre na segunda feira? Deve ser pelo relaxo do final de semana e por querer que aquela semana que se inicie seja melhor que a última... Mas será que é sempre a melhor opção começar segunda? Eu acho que a segunda já é um dia bem ruim pra ainda colocar todos os limites da dieta, é claro que não é por isso que vamos extravasar rs mas o peso da dieta em si, vc falar "não posso comer isso" instiga mais a vontade. 

A segunda na verdade era ideal se fosse o dia de continuar a dieta. Uma vez vi no programa da Fátima Bernardes dizendo que existem estudos que comprovam que dietas iniciadas na quinta feira são as que mais dão certo. Parando pra pensar faz um pouco de sentido, assim vc já entra no final de semana sabendo que vc não pode exagerar pq acabou de começar a dieta, só que isso tem que funcionar sempre né não só na primeira semana rs

Eu confesso que meu fim de semana não foi dos mais comportados, comi algumas coisinhas fora do esperado mas nada monstruoso, PORÉM minha pesagem foi neutra, não perdi kilo na última semana =( .... me pesei 65,5kg.. na verdade, ainda ganhei 300g desde a última pesagem né? Na semana passada eu não comi doces, refri, fritura.. mas eu comi um pouco mais de comida, principalmente a noite pq meu treino da academia está muito intenso e eu tenho chegado em casa AZUL de fome, não consegui me contentar só com frango e salada, com certeza essa foi a causa de manter o peso. 

Estou um pouco triste pq eu precisava desse kilo a menos, mas ao mesmo tempo penso no lado positivo tbm, afinal eu poderia ter engordado né mas, ao contrário, apenas mantive.. menos mal :)

É isso, mais uma semana seguindo na luta, mais uma semana de recusa, de força de vontade... vamos que vamos \o/

E o final de semana?

Como se manter firme na dieta durante os finais de semana? Sinceramente..... muito difícil! Eu mesma sou (ou era né) mestre pra jacar no final de semana, sempre acho que uma saidinha aqui e ali não vai fazer mal.. mas eu já colhi resultados disso, já ganhei 2 KILOS em apenas um final de semana de exageros e hoje estou mais regrada quanto a eles, estou me policiando bastante. Eu sempre faço minha pesagem no sábado que é quando eu tenho tempo pra ir a farmácia no meu bairro (na verdade, eu trabalho numa farmácia mas a balança daqui é totalmente descontrolada não dá pra confiar, tipo de manha eu peso 65kg e no mesmo dia, de tarde, já to pesando 68kg.. oi?) então no sábado eu vou lá e me peso e baseada nesse resultado é que me mantenho mais firme ainda no final de semana!

Semana passada, como eu disse, me pesei 65kg e eu fiquei TÃO feliz que eu não quis estragar esse número por causa do prazer de comer um pouco mais, me senti motivada a me manter firme pq vi que meus esforços na semana estavam dando resultados e se mesmo assim eu sair um pouquinho do esperado, tento compensar mantendo meu domingo light ... as vezes, vamos combinar,  é muito dificil recusar as festinhas e saidinhas... ou, pior ainda, ir e não poder comer, se sentir culpada.. prefiro nem ir sabe? Domingo passado recusei um chá de panela por isso, pq é chato ir e não comer.. ai as pessoas ficam "ahh não, um docinho só não vai fazer mal" ou pior, vc passa como sendo a fresca por não querer comer e estar de dieta.. pq pra muita gente, magra é claro, dieta é frescura... ok.

Muita gente faz o tal DIA LIXO ou REFEIÇÃO LIXO, durante a dieta.. o que seria isso? Dia lixo é o dia que vc tira pra sair da dieta, em que vc, teoricamente, pode comer tudo que é lixo (hambúrgueres, batatas, sorvetes e etc que é proibido na dieta) ou seja, é o dia em que vc se presenteia pela evolução que anda tendo.. mas será que fazer o dia lixo realmente vale a pena? 

NA MINHA OPINIÃO, isso depende muito de como vc vai se comportar nessa folga... se vc sair que nem louca e querer comer TUDO o que não pode em geral, vc pode acabar estragando a evolução de todo uma semana de dietas e treinos físicos, vale a pena? Claro que não.. imagina recuperar em um dia aquilo que se lutou pra perder durante uma semana? 

Por isso é bom ter limites, mantenha o foco, sair da dieta não é pecado, somos humanas e cheias de vontades, temos nossas fraquezas mas é sempre bom se limitar a certas coisas. Se vc acha que não consegue se segurar no seu dia lixo é melhor então nem se permitir.

Eu não faço dia lixo, faço só a refeição lixo.. uma ou duas refeições na semana eu me libero pra uma coisa mais calórica, mas SEMPRE tento recompensar um pouco no outro dia, comendo só aquela saladinha com frango no almoço e nada gordices.. pq assim eu posso ter minha folga sem estragar toda uma semana... tem dado certo comigo e assim vou ficando.... 

É isso gatas, vamos nos policiar no fim de semana.. é dificil, muuuitas tentações vem mas temos que nos manter firme.. se mantermos sempre esse pensamento aos poucos vamos acostumando e levando o sábado e o domingo como dias normais da semana. É só tentar manter o foco! E se vc não conseguir se segurar compense no outro dia comendo menos e fazendo alguma caminhada ou outro exercício, não vamos nos deixar levar por aquele brigadeiro de festinha... foco sempre!

Bolo de cenoura com chocolate

Receitinha de bolo delícia sem glúten e mais saudável :)

Na verdade eu posso dizer que esse bolo não é TÃO reduzido de calorias pq afinal de contas, tem açúcar, óleo.. mas temos que pensar que ele é muito mais saudável e rico do que o bolo de cenoura convencional, então esse eu como sem culpa! Vamos lá? 

- Ingredientes
2 xic de açúcar mascavo

2 ovos grandes

½ xic de óleo de girassol (ou canola/milho)

2 cenouras grandes

2 xic de amido de milho (maisena)

1 xic de farinha de aveia integral

1 cs de fermento

- Modo de fazer

Bata no liquidificador os ovos, o açúcar, o óleo e as cenouras até formar um creme. Numa tigela separada misture a maisena e a farinha de aveia. Em seguida despeje o conteúdo do liquidificador na tigela com as farinhas e misture com uma colher até ficar bem homogêneo. Em seguida coloque o fermento e misture. Após tudo pronto, despeje numa forma untada e leve ao forno pré aquecido a 180ºC. Demora cerca de 30 minutos pra assar. Pra saber se está bom é só espetar a massa com um garfo até ele sair sequinho. Deixe esfriar pra desenformar.

- Cobertura

2 cs de cacau em pó ou achocolatado diet

500ml de Leite desnatado

1 colher de sobremesa de margarina becel

1 cs de adoçante culinário 

Misture todos os ingredientes e leve ao microondas por 2 minutos. Retire, mexa e leve por mais 2 minutos... fazer isso sucessivas vezes até a calda ficar com uma leve consistência, sempre retirando e mexendo. Se não tiver microondas pode levar os ingredientes ao fogo tbm e mexer até pegar consistência. Em seguida jogue por cima do bolo e é só curtir :D

Fica uma delícia e fofinho, a cor da massa fica um pouquinho mais escura devido o uso do açúcar mascavo já que ele é marronzinho né. A cobertura é totalmente zero açúcar então pode comer sem medo de ser feliz. Eu usei a maisena no lugar do trigo pra fugir do glúten! E a farinha de aveia eu usei para complementar fibra aos ingredientes e dar mais saciedade, pouca coisa né mas já ajuda rs

É isso pessoal, testado e aprovado! :)

Beeijos :*

Atividade física

Nem precisa dizer que é totalmente fundamental em qualquer dieta né? Todo mundo sabe disse mas nem todo mundo gosta/pode praticar. Eu sempre fiz atividade física, não vou dizer que eu amoooo adoroo sou apaixonada pq é totalmente mentira ¬¬' hahahahaha mas é necessário então eu faço, já tem uns 3 anos que malho direto, as vezes paro alguns meses devido a férias ou falta de tempo ($$) mas seempre volto, meu corpo já acostumou e se eu fico 1 mês sem ir fico toda lesada, sonsa, devagar... então pra mim, mais do que pela estética, é pela disposição também. 

Esse ano sofri uma lesão no pé e fiquei 3 meses parada! Foi nessa época que disparei a engordar, 6 kilos a mais! Fiquei 52 dias com gesso, sem poder andar direito e mais 1 mês me recuperando, fazendo fisioterapia e tal... então não teve jeito de segurar os kilos a mais né, quando eu senti que estava bem voltei logo a malhar pq não aguentava mais ficar "a toa" então comecei devagar até sentir total firmeza no pé novamente. Hoje já faz 6 meses desde a lesão e to totalmente recuperada, voltei pra academia em junho e já estou com tudo pra recuperar o tempo perdido

Anteontem minha série mudou e eu comecei a fazer circuito. Alguém conhece? É um tipo de atividade que queima MUITO! Ano passado quando me preparei pro casamento eu fiz tbm e emagreci demais, sequei! rs agora a treinadora me passou de novo pra ajudar na perda de peso.. ele é assim, são exercícios "normais", alternando braço e perna ao invés de eu fazer 3x15, por exemplo, eu faço só uma, todos os exercícios sem parar e quando acabar vou pra esteira 10 minutos, que no caso, esse seria o meu descanso rsrs tipo assim enquanto vc descansa vc carrega pedra.. kkkkkkkkkkkk ai dpois de 10 minutos na esteira volta e repete todos os exercicios.. faz isso 3 vezes, assim no final vc terá feito as 3x15 e ainda 30 minutos de aeróbico conjugado com a musculação.... é puxado viu, saiu morta, cansada, vermelha igual um pimentão (vermelho, claro kkkk) e o pior... VARADA de fome.. chego em casa querendo comer um leão, esse com certeza tá sendo meu maior desafia Comer salada e frango depois de uma série tão intensa quanto essa... mas ok, vamos lá! 

Um exercício muito bom tbm que hoje não faço mais mas já fiz muito é o JUMP!

Jump é um exercicio completo pra todo corpo! Trabalha não só os músculos mas tbm a mente, uma vez que temos que nos concentrar pra fazer certos movimentos repetidos, está muito associado a perda de gordura abdominal e melhora muito nossa coordenação motora! Sem contar que é uma delícia de fazer! Eu adoro, acho super animado e tudo.. porém eu precisei parar pq as aulas da academia não estavam compatíveis com os meus horários =/ mas quem tiver a oportunidade faça! É show mesmo :)

No último post eu comentei que estava com 65kg! Pode parecer pouco mas não pra mim.. tenho apenas 1,58m de altura! =/ meu peso sempre foi no máááááximo 62kg, nunca passei disso, e esse peso eu já estava me sentindo obesa rs imagina então com 65kg né.. =(

Uma vez a nutri me disse que meu peso ideal era 50kg.. achei demais, com esse peso fico ossuda rs quando eu casei estava com 56kg (saudade!) e me achei ótima! Então minha meta hoje é 55g, porém com 58kg tbm fico bem, me sentindo uma sereia.. kkkkkkkkkkkkkkkk mas vou lutar pelos 55 \o/ 

É isso gente, exercícios sempre! São bons pra saúde, pra estética, pro corpo, pra nossa vida! Temos que fazer, indepentende de vc pode fazer academia ou só uma caminhada, mas faça! Ele é o maior aliado de qualquer dieta/reeducação, ele é muito importante! 

Bora malhar gurias xD

P.S: Gente, coloquem o endereço do blog de vocês nos comentários, facilita pra eu visitar todas, ok? Beeijos :*

Bom dia!

Mais uma segunda feira de muuuita preguiça heeeim! rs

Graças a Deus, passada aquela TPM insuportável eu posso continuar a dieta sem sofrimento. Me pesei no final de semana e fiquei muito surpresa e claro, feliiiz \o/ consegui perder meu tão esperado kilinho! Mesmo saindo um pouco da rotina devido a TPM.. me pesei no sábado e total de 65,25kg! Uhuuuuuu já eliminei 2kg em 3 semanas que comecei com a reeducação, tá ótimo! Vamos continuar assim e mandar pra lua mais 10 kilos! :D

O final de semana eu dei umas jacadas mas acho que nada muito comprometedor, deu pra manter os 65kg rsrs (espero)

Hoje no meu café da manhã fiz a tal crepioca! Quem conhece? A crepioca nada mais é do que a tapioca batida no liquidificar com 1 ovo. Vou falar viu.... QUE DELÍCIA! *__________* 
Eu sou adepta a tapioca desde que comecei a mudança de hábitos, porém de uns dias pra cá eu tenho tido muita azia depois de come-la então dei uma parada, hoje fui tentar essa receita e além de deliciosa sem azia \o/ \o/ o recheio da crepioca eu fiz com queijo branco, presunto e orégano! Huuuuum super recomendo! :D

É isso, hoje sem muitas novidades e essa semana vou trazer uma receita de um bolo de cenoura com chocolate fitness :P

Beijos :*

TPM

Como faz pra se manter firme diante de uma TPM daquelas? Complicado....

Essa minha semana tá assim... tá muito dificil me manter firme, minha TPM vem com tudo e eu sinto extrema necessidade daquele docinho básico, coisa que há mais de 2 semana não como! 

Eu pesquisei na internet sobre como tentar driblar essa fase mas realmente nada do que li me adiantou muito.. trocar o doce por uma fruta, beber muita água.. aquela velha história que todos conhecemos.. mas gente, não dá! Isso funciona quando aleatoriamente te dá vontade de comer um doce mas na TPM nosso corpo muda totalmente, é algo muito estranho e complicado até de explicar.. só quem tem pra saber o que estou falando.

Ontem eu estava no carro e enquanto esperava meu esposo que tinha saído pra pegar um negócio eu danei a chorar! Chorei pq senti uma pressão naquele momento, pressão por saber que eu NÃO POSSO comer mas o desejo era demais! Eu sempre choro nas TPM's então era só mais uma dessas crises.. talvez vcs estejam pensando "ah então come, não vai fazer mal"... eu fiz isso! Mas sinceramente.. é pior sabia? Pq depois bate o peso por ter comido aquilo que vc tanto se esforçou pra não fazer... 

É complicado, é uma sensação horrível. Eu ainda não comentei aqui mas eu tenho um objetivo próximo para perda de peso.. dia 28 de setembro eu faço 1 ano de casada, vou viajar pra comemorar e eu quero estar linda! Estar bem comigo mesma, não ter medo de sorrir para as fotos e sair com cara de bolacha e por isso cada semana pra mim tá sendo crucial, eu estou com a meta de perder 1kg por semana com a reeducação(e exercicios) e qlqr vacilo me faz permanecer na mesma, sem perder e eu não quero isso, pelo menos agora que está tão próximo da viagem.. 

Porém como eu disse, me permiti comer algumas coisas que eu não posso tentando amenizar a situação... saldo da semana foi: Comi doce 2 vezes e fritura 2 vezes.. na terça e na quarta. Ontem apesar de ter sido o pior dia da TPM só fiz uma jantinha mais gostosa (não jaquei tanto, mais pra frente até passo a receita aqui) e fiz um brigadeiro FAKE.. gente, vamos combinar nada substitui um brigadeiro de verdade! Ficou ruim por causa do gosto do adoçante culinário que é aquele gosto que fica na boca =/ qlqr hora vou procurar outra receita e tentar de novo!

Enfim.. não engordei nada mesmo saindo de leve, pode-se dizer, da dieta mas até agora não perdi tbm né e eu preciso desse kilinho a menos =/ mas já tá passando, hj já estou melhor  e vou tentar recuperar o tempo perdido até segunda feira, semana que vem conto pra vcs e vamos com tudo! Nada vai nos atingir \o/

Dieta X Educação Alimentar

Todo mundo na vida já fez uma dieta.. dieta da lua, do leite, da proteína, do carboidrato, aquela maluca de só tomar líquido por 7 dias.. kkkkkkkkkkkkk.... eu já fiz, muitas, claro! Até remédios naturais e de tarja eu já tomei! Sempre na busca do corpo perfeito..

O problema da maioria das pessoas que buscam emagrecer é exatamente esse, achar que é SÓ emagrecer... eu sempre achei que bastava emagrecer pra ficar naquele corpo, manter o que eu consegui..... inocente! 

Quando fazemos uma dieta em que nos privamos de muita coisa e paramos com ela queremos comer TUDO o que não podíamos antes.. e aiiii é que tá! Engordamos o dobro! Com medicamentos acontece o mesmo, os tarjados inibem nosso apetite mas basta parar com o comprimido que a vontade vem matando! E como a gente não aprendeu a dizer NÃO, acabamos cedendo e... engordando de novo! 

Por isso gente, vamos APRENDER a comer, ensinar nosso cérebro a ter limites, a saber o que é bom pra ele e o que não é, só assim é garantia de uma vida e de um corpo saudável em todos os sentidos.

Não digo nem reeducar e sim EDUCAR pq eu acredito que a gente reeduca aquilo que um dia já soubemos fazer e eu, pelo menos, nunca soube realmente cuidar da alimentação por isso, no meu caso, o termo EDUCAÇÃO alimentar é mais apropriado.

Eu demorei muito a entender tudo isso, sempre achei que bastava uma dieta hipocalórica pra resolver minha vida, nunca me preocupei em aprender uma alimentação correta.. quantas vezes já troquei um suco natural por um refrigerante ZERO por não ter calorias.. mas não é esse o pensamento correto! Temos que pensar em QUALIDADE  e não QUANTIDADE... o que um copo de coca cola, mesmo que sem açúcar, vai me trazer de bom? NADA! Só aquele gosto pós adoçante na boca e umas 10 celulites a mais em cada bumbum... 

Existem hoje muitas dietas eficazes, é verdade, eu por exemplo já fiz a dieta dos pontos e adorei, super funciona e não te restringe de nada.. porém eu trocava um lanchinho saudável a tarde por um pacote de chips só por ter a mesma quantidade de pontos, trocava meu jantar por um pote de sorvete... de que me adiantou? Meu desejo por doce só aumentava e quando eu parei a dieta engordei de novo pq eu não aprendi a dizer não ao meu cérebro! 

Outra dieta bacana, apesar de eu ter tentado e não consegui fazer por ser extremamente restritiva e se vc é louca por doces e porcariadas como eu pode deslizar fácil fácil é a Dieta Dukan! Muito bacana e existem muitos casos de sucesso com ela porém ela proibe muita coisa! E acho que o desejo pelo que não pode só aumenta desse jeito.. e o legal é ir reduzindo aos poucos, entendendo que aquilo te faz mal.. e não cortar de uma vez. Como eu já disse, já tentei fazer a Dukan mas desisti no segundo dia, passei mal e tudo... pra mim não funcionou mas se vc acha que consegue vale a pena tentar! Existem muitas receitas legais pra se fazer durante a Dukan, então se você quer mesmo fazer essa dieta com um tempinho de pesquisas na internet vc consegue muita receita bacana. Com certeza eu não me dei bem pq comecei de "qualquer jeito", não me preparei e nem preparei minha geladeira pra isso, eu simplesmente disse "vou começar amanhã" e comecei sem nenhum preparo.. acho que esse foi meu erro mas agora que eu estou nesse mundo "fitness" tenho vontade de tentá-la novamente! 

Quando a gente é fanática por dietas sempre pensamos só em calorias, quantidades... quase nunca em qualidade e isso não é a base de uma educação alimentar correta pq, como eu disse, refrigerante tem poucas (ou nenhuma) calorias mas não tem nada de útil pra oferecer então vamos começar a mudar nossa cabeça, pensar na qualidade e no que aquele alimento vai me trazer de bom... 

Com o tempo vou postando algumas receitas, talvez nem tanto hipocalóricas mas muito mais saudáveis... fiquem de olho ;)

Tudo se resume a comer bem!

Por uma vida saudável! É possível viver bem, com saúde sem abrir mão do prazer de comer! O Missão Biquíni nasceu com o intuito de compartilhar experiências de quem já cansou de efeito sanfona, de promessas vazias e geladeiras cheias! Chega. Vamos viver bem, optar por uma vida leve. Mais do que a saúde, nosso espelho e auto estima agradecem! 

Não sou expert, nem nutricionista mas a necessidade de mudar me fez aprender algumas dicas que eu acho que vale a pena serem compartilhados. Mais do que isso, posso dizer ser um diário virtual pra compartilhar com quem se interessar todo esse meu processo de mudança. E tudo começou desde o dia que eu sai para comprar uma calça e o tamanho 42 ficou APERTADA em mim.. tipo sai de um manequim 38 para um 42 QUASE 44.... me recusei eternamente a comprar a calça 44! Trouxe a 42 mesmo e decidi: É HORA DE MUDAR!

A principio não vou falar de nenhuma dieta especifica e sim apenas de uma mudança na alimentação, que no fim das contas não deixa de ser uma dieta né? rs 

E se vc está ai, querendo mudar mas não sabe por onde começar, como começar, vem comigo! Vamos ensinar nosso organismo a rejeitar tudo que faz mal e mostrá-lo que ele pode se satisfazer com coisas muito mais saudáveis e gostosas!